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Vegan Vanilla Powershake

Das heutige Rezept eignet sich perfekt, wenn’s mal wieder schnell gehen muss. Ob zum Frühstück, nach dem Sport oder einfach unterwegs - der Powershake ist nicht nur super lecker und ruckzuck fertig, sondern kann auch problemlos vorbereitet werden.

 

Der Shake ist außerdem eine wahre Proteinbombe, denn das Reisprotein und die Chia Samen versorgen euch mit der nötigen Portion Eiweiß, um Muskeln aufzubauen und das Körperfett schmelzen zu lassen. Reisprotein ist optimal verträglich und weist ein breites Aminosäureprofil auf.

Das Geheimnis der cremigen Konsistenz ist hier auf jeden Fall die Kombination aus Mandelmilch und Banane, wodurch auch der mehlige Geschmack des Reisproteins fast komplett verschwindet.

Mandelmilch ist ein echtes Superfood und die perfekte Alternative zur Kuhmilch, da sie zwar die gleiche Konsistenz aufweist, jedoch deutlich kalorienärmer, cholesterinfrei und reich an einfach gesättigten Fettsäuren, Antioxidantien und Mineralien ist. Sie eignet sich also optimal zum Abnehmen und sorgt gleichzeitig für ein tolles Hautbild, da ihr hoher Gehalt an Vitamin E den Kollagengehalt der Haut erhöht und somit zu einer strahlenden und straffen Haut beiträgt.

 

 

Für eine Portion Power benötigt ihr:

 

300 ml Mandelmilch

100 ml Wasser 

35 g Queen Rice Protein Vanilla

15 g Chia Samen

1 reife Banane

 

So geht’s:

 

Alle Zutaten in den Standmixer geben oder mit dem Pürierstab kräftig mixen, bis ein cremiger Smoothie entsteht. Fertig! 

 

 

Kleiner Tipp:

Ihr könnt den Vanilla Powershake übrigens ganz schnell zu einem leckeren und gesunden Vanilla Milkshake umwandeln, indem ihr anstelle der normalen Banane einfach eine Gefrorene verwendet. So wird der Smoothie nochmal um einiges cremiger und bietet die perfekte Abkühlung an heißen Sommertagen! 

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