What I Eat in a Day mit Slim Shake – Kalorien sparen leicht gemacht!
Verzicht war gestern – jetzt heißt es kalorienarm genießen!
Der Slim¹ Shake von GYMQUEEN ist nicht nur ideal zum Abnehmen¹, sondern auch der perfekte Mahlzeitersatz für hektische Tage, an denen es mal schnell gehen muss. Ersetze ganz einfach eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag durch den Slim¹ Shake, um auf einfache Weise Kalorien zu sparen¹. Mit nur 250 kcal pro Portion und 21 g Protein hält der Slim¹ Shake dich lange satt und versorgt dich gleichzeitig mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin D, B12, Folsäure, Eisen und Calcium.
In diesem Beitrag zeigen wir dir zwei einfache Tagespläne – einen mit 1500 kcal und einen mit 1800 kcal - die dir helfen können, den Slim¹ Shake mühelos in deinen Alltag und deinen Ernährungsplan zu integrieren.
Disclaimer: Der individuelle Kalorienbedarf kann natürlich variieren und ist abhängig von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und Stoffwechsel. Wir stellen euch hier zwei beispielhafte Tagespläne vor, die als Inspiration dienen können, aber für eine genaue Abstimmung auf eure persönlichen Bedürfnisse empfehlen wir eine individuelle Beratung.
Beispieltag 1: lower calories
Rezepte & Produkte für diesen Mealplan:
Frühstück: Slim¹ Shake mit Milch (1,5% Fett)
Der perfekte Start in den Tag – der Slim¹ Shake liefert dir alle wichtigen Nährstoffe und ist blitzschnell zubereitet.
Rezept:
✓ 30g Slim Shake
✓ 275ml Milch (1,5% Fett)
Mittag: Ofengemüse mit Hühnchen/Light Feta
Ofengemüse ist kalorienarm und nährstoffreich. Zusammen mit Hühnchen (oder Light Feta für die vegetarische Variante) kannst du dir eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit zaubern. Toppe dein Mittagessen abschließend mit einer unserer kalorienreduzierten Mamma Mia Zero Saucen in vielen leckeren Geschmäckern!
Rezept:
✓ Ofengemüse mit Hühnchen/Light Feta
✓ Topping: Mamma Mia Zero Sauce
Snack: Protein Pudding
Für den kleinen Hunger zwischendurch eignet sich ideal unser cremig-leckerer Protein Pudding mit 23g Eiweiß pro Portion - schnell und ohne Kochen zubereitet!
Rezept:
✓ 30g Protein Pudding
✓ 200 ml fettarme Milch (1,5%)
Dinner: Salat mit gerösteten Kichererbsen
Zum Abendessen gibt es geröstete Kichererbsen als großartige pflanzliche Proteinquelle, die dir zusammen mit frischem Salat viele Ballaststoffe und wichtige Nährstoffe liefern. Optional kannst du auch diese Mahlzeit mit einer unserer leckeren Mamma Mia Zero Saucen toppen.
Rezept:✓ Salat mit gerösteten Kichererbsen
✓ Topping: Mamma Mia Zero Sauce
Produkte von Tag 1:
Beispieltag 2: higher calories
Rezepte & Produkte für diesen Mealplan:
Frühstück: Protein Porridge
Mit Haferflocken und Vegan Protein mit köstlichem Vanille-Karamell Geschmack als Eiweißquelle startest du mit voller Proteinpower in den Tag!
Rezept:
✓ Protein Porridge
Mittag: Slim¹ Shake mit Milch (1,5% Fett)
Für ein schnelles und leichtes Mittagsessen eignet sich der Slim¹ Shake ideal!
Rezept:
✓ 30g Slim Shake✓ 275ml Milch (1,5% Fett)
Snack 1: Protein Coffee & Rohkostteller mit Kräuterquark
Genieße einen köstlichen Kaffee mit 20g Eiweiß pro Portion. Der Protein Coffee ist eine einfache Möglichkeit, deine Ernährung mit deinem Lieblingsgetränk und zusätzlichem Protein zu bereichern – und das mit wenig Kalorien. Kombiniert mit frischem Gemüse hast du den idealen Snack für zwischendurch.
Rezept:
✓ 30g Protein Coffee
Dinner: Brokkoli Pasta
Genieße abschließend zum Abendessen eine leckere und leichtere Variante von unserer köstlichen Pasta mit Brokkoli:
Rezept:
✓ Brokkoli Pasta✓ Topping: Mamma Mia Zero Sauce
Snack 2: Magerquark mit Obst & Flavy Powder
Zum Abschluss des Tages ein leichter und eiweißreicher Snack mit Magerquark und Obst. Unser Flavy Powder Geschmackpulver eignet sich ideal zum Süßen und Aromatisieren deiner Speisen und Getränken – besonders für deinen Quark, Joghurt oder Porridge.
Rezept:
✓ Magerquark mit Obst✓ 3-5g Flavy Powder
Produkte von Tag 2:
Mit diesen Slim¹ Shake Tagesplänen kannst du deinen Alltag mühelos kalorienbewusster gestalten und gleichzeitig in vollem Zuge genießen! Teste dich durch unsere vielfältigen und leckeren Rezeptvorschläge und erfahre selbst, wie einfach es ist, mit Slim¹ Shake Kalorien zu sparen!
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¹ Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, solltest du zwei Hauptmahlzeiten pro Tag durch einen Slim Shake ersetzen. Ist es dein Ziel, dein Gewicht zu halten, genügt es, eine Hauptmahlzeit durch einen Abnehm-Shake pro Tag zu ersetzen. Dazu solltest du die Zubereitungsempfehlung einhalten. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, am besten in Form von Wasser. Der Shake erfüllt nur im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung den angestrebten Zweck, deshalb solltest du darauf achten, dass andere Lebensmittel Teil der Ernährung sind. Bei Langzeitverwendung und Allergien wird empfohlen ärztlichen Rat einzuholen.
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