Um den Muskelaufbau optimal zu unterstützen, solltest du auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten. Denn Proteine sind die Bausteine unserer Muskulatur und tragen dementsprechend zu deren Aufbau und Erhalt bei*. 

Die Protein Pancakes von GYMQUEEN können dir dabei helfen, deinen täglichen Proteinbedarf zu decken. Denn eine Portion der zuckerreduzierten Backmischung versorgt dich mit bis zu 29 g Eiweiß und hat maximal 182 kcal. So hast du noch genügend Kalorien übrig, um dein fluffiges Protein-Frühstück mit Lieblingstoppings aufzupimpen. Wir können dir für die süßen Varianten die Queenella Protein Creme, unsere Low Carb Schokodrops, die süßen Mamma Mia Zero Saucen und die cremige Erdnussbutter mit frischem Obst nur wärmstens empfehlen. Für die maximale geschmackliche Abwechslung kannst du die Protein Pancakes außerdem mit dem Flavy Powder mischen. 

Doch nicht nur süße, sondern auch herzhafte Kreationen sind dank der Protein Pancake Backmischung im Classic Geschmack möglich. Wenn du sie mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Käse mischst und die gold-braun gebackenen Pancakes anschließend mit Bacon, Spiegelei und der Mamma Mia Zero Sauce American BBQ toppst, sind sie ein deftiges Highlight am Frühstückstisch.  

Wie du siehst: deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. So wird die Proteinaufnahme niemals langweilig und es fällt dir spielend leicht, deine Ziele zu erreichen. 

*Proteine tragen zum Erhalt und zum Aufbau von Muskelmasse bei. 

Damit die Pancakes richtig schön fluffig werden, empfehlen wir dir 50 g Pulver mit 120 ml Sprudelwasser zu mischen und den Teig ca. 5 Minuten ziehen zu lassen. Danach kannst du die Pancakes bei mittlerer Hitze in einer gut eingefetteten, abgedeckten Pfanne von beiden Seiten gold-braun anbraten.  

Tipp: Wende die Pancakes erst, wenn sich auf der Oberfläche kleine Bläschen bilden.  

Ja, du kannst die Protein Pancakes auch mit Milch zubereiten. Allerdings ändern sich dann die Nährwerte pro Portion. 

Wenn du die Protein Pancake Backmischung zur Zubereitung von Waffeln oder Crêpes verwenden möchtest, solltest du die Flüssigkeitsmenge anpassen. Bei Waffeln kannst du die Wassermenge etwas reduzieren, damit der Teig etwas dickflüssiger wird. Für Crêpes kannst du einen Schuss Wasser mehr nehmen, damit der Teig dünner ist.

Herkömmliche Pancake Backmischungen aus dem Supermarkt enthalten meist wenig Protein und dafür viel Zucker und somit auch viele Kalorien. Die Protein Pancakes versorgen dich hingegen mit bis zu 29 g Eiweiß pro Portion und punkten durch eine zuckerreduzierte Rezeptur. So kannst du die Protein Pancakes von GYMQUEEN ohne Reue und mit gutem Gewissen genießen. 

Für die Zubereitung der Protein Pancakes musst du 50 g Pulver mit 120 ml Wasser mischen. Wie viele Pancakes du aus dieser Masse braten kannst, hängt ganz davon ab, wie groß du deine Pancakes machst. Je größer die Pancakes desto geringer die Anzahl und je kleiner die Pancakes desto mehr Pancakes hast du auf dem Teller. 

Für die perfekte Konsistenz deiner Protein Pancakes empfehlen wir dir 50 g Pulver mit 120 ml Wasser zu mischen. Also reicht die 500 g Dose für insgesamt 10 Portionen.