Abnehmen

Abnehmen mit Genuss - die leckeren Produkte von GYMQUEEN machen deine Diät zu einem geschmackvollen Erlebnis!

Für deinen Wohlfühlkörper möchtest du gerne noch etwas abnehmen? Dann bist du hier genau richtig! Ganz unter dem Motto “Abnehmen mit Genuss“ haben wir leckere Produkte entwickelt, die ohne Zuckerzusatz auskommen und dich durch einen reduzierten Kohlenhydrat-, einen hohen Protein- oder einen geringen Kaloriengehalt bei deiner Diät unterstützen.

Mit GYMQUEEN Produkten wird Abnehmen zu einem besonders schmackhaften Erlebnis, das es dir ermöglicht, spielend leicht ein paar Kilos zu verlieren – und das ganz ohne Crash-Diäten.

Abnehmen – darauf kommt es an!

Um erfolgreich abzunehmen, musst du ein Kaloriendefizit aufbauen. Das bedeutet, du musst weniger Kalorien zu dir zu nehmen, als dein Körper verbraucht. Damit dein Körper während der Diät nicht komplett auf Sparflamme fährt und dein Stoffwechsel weiterarbeitet, empfehlen wir ein moderates Kaloriendefizit von 300-500 kcal am Tag. Denn schon mit einem Defizit von ca. 300kcal am Tag, kannst du in 23 Tagen 1kg reines Körperfett verlieren. Das moderate Kaloriendefizit ist somit eine optimale Methode für deine langfristige Gewichtsabnahme, ohne Jojo-Effekt.

Um dein individuelles Kaloriendefizit zu berechnen, musst du die von uns empfohlenen 300-500 kcal von deinem Gesamtumsatz, also der Menge an Energie in Form von Kalorien, die du zum Erhalt deines Körpergewichts benötigst, abziehen. Deinen Gesamtumsatz kannst du hier ganz einfach berechnen.

Wie du also erkennst, hängt Abnehmen viel von der Ernährung ab. Worauf du bei der Ernährung achten solltest, wenn du abnehmen willst, erklären wir dir im folgenden Abschnitt.

1. Die richtige Ernährung in der Diät – wie sieht sie aus?

Sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Abnehmen spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Die Verteilung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) sowie die optimale Versorgung mit Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralien) sind relevant.

Kohlenhydrate, wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln, sind die wichtigste Energiequelle für den menschlichen Körper. Achte darauf, möglichst unverarbeitete Kohlenhydratquellen wie Vollkornprodukte oder Naturprodukte zu konsumieren. Diese enthalten im Vergleich zu verarbeiteten Produkten einen höheren Anteil an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen.

Vor allem in deiner Diät sollte neben Reis, Nudeln oder Kartoffeln auch Gemüse nicht in deinem Speiseplan fehlen. Denn Gemüse versorgt dich mit Mineralstoffen und Vitaminen, enthält Ballaststoffe, die dich schneller satt machen und ist darüber hinaus kalorienarm, sodass du eine größere Menge davon verzehren und trotzdem das Kaloriendefizit erreichen kannst, das du zum Abnehmen benötigst.

Proteine sind Bausteine deiner Muskulatur. Damit du deine Muskeln also in der Diät vor dem Abbau schützt, macht es Sinn, den Anteil an Proteinen während der Diät zu erhöhen. Proteinreiche Lebensmittel sind unter anderem Magerquark, Tofu und Hülsenfrüchte. Sport hilft dir zudem dabei, deinen Körper etwas mehr zu straffen und zu definieren.

Als Frau solltest du außerdem darauf achten, auch in der Diät ausreichend Quellen für essentielle Fettsäuren in deine Ernährung zu integrieren. Pflanzliche Öle, Nüsse oder Avocados liefern dir bspw. wichtige Omega-3 Fettsäuren.

2. Abnehmen war noch nie so lecker!

Mit dem cremigen Mahlzeitenersatz-Shake Slim Queen kannst du ganz unkompliziert dein Gewicht reduzieren/abnehmen. Denn indem du eine oder zwei Mahlzeiten durch den Shake ersetzt, reduzierst du deine Kalorienzufuhr und baust einfacher das Kaloriendefizit auf, das du zum Abnehmen benötigst. Der Abnehm-Shake in den vier leckeren Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade, Butterkeks oder Erdbeere machen deine Diät nicht nur zu einem besonders schmackhaften Erlebnis, sondern versorgt deinen Körper gleichzeitig mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Darüber hinaus kommt der Slim Queen Mahlzeitenersatz-Shake ganz ohne Zuckerzusatz aus. Neugierig geworden? Dann schnapp dir jetzt die Probierpackungen und finde deinen Lieblingsgeschmack!

3. Diät mit Genuss

Mit GYMQUEEN musst du auch während deiner Diät nicht auf Genuss und guten Geschmack verzichten, denn wir haben viele zuckerreduzierte oder sogar zuckerfreie Produkte im Sortiment, bei denen Genuss ohne Reue erlaubt ist.

1. Tasty Drops (Flavour Drops) sind zucker-, fett- und kalorienfreie Aromatropfen ohne Farbstoffe, die du auf vielfältige Weise in deinen Diät-Alltag integrieren kannst. Ob in Quark oder Joghurt, in deinem Müsli, in Getränken oder in deinen Back-Kreationen, mit einer Auswahl an über 60 Aromen kreierst du immer und überall ein maximales Geschmackserlebnis.
2. Unsere Mamma Mia Zero Saucen sind während der Diät ein absolutes Must-Have für deine Küche! Ob Indian Curry für herzhafte Gerichte, Strawberry Sensation für süße Speisen oder Crazy Caesar Dressing für frische Salate - die Mamma Mia Zero Saucen und Dressings pimpen jedes Gericht auf kalorienarme Weise! Sie punkten mit 0% Fett, 0% Zucker und 100% Geschmack und sind somit der perfekte Begleiter für deine Abnehm-Reise. Zudem enthalten sie kein Aspartam und sind noch dazu laktose- und glutenfrei.
3. Die Low Carb Schokomuffin Backmischung von GYMQUEEN ermöglicht dir auch während der Diät, super saftige Schoko-Muffins zu genießen - bei gleichzeitig reduziertem Kohlenhydratgehalt. Kokos- und Mandelmehl verleihen der Backmischung ein tolles, frisches Aroma, das deine frisch gebackenen Muffins wunderbar duften und schmecken lässt. Zusätzlich sorgen die enthaltenen Schoko-Drops für einen extra Schokoladen-Kick. Auch beim Abnehmen kannst du dir so eine süße Sünde gönnen.

Wenn dich das Thema Abnehmen interessiert, schau gerne mal auf unserem Blog vorbei. Für dich könnte hier der Artikel „Richtig Diäten – das solltest du beachten“ besonders interessant sein.
Viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg beim Abnehmen!