Um deinen persönlichen Wohlfühlkörper zu erreichen, willst du noch etwas abnehmen? Du hast aber keine Lust auf Hungern oder eintönige Diäten, bei denen du immer nur das Gleiche essen darfst? Dann sind unsere Mahlzeitenersatz-Produkte genau das Richtige für dich! Bei GYMQUEEN gehören die Wörter „Abnehmen“, „Genuss“ und „Abwechslung“ zusammen, denn GYMQUEEN ist keine Diät, sondern ein Lifestyle. Überzeuge dich selbst von unseren cremigen Mahlzeitenersatz-Shakes in zahlreichen Geschmacksrichtungen und Variationen und weiteren leckeren Mahlzeitenersatz-Produkten, die dich schneller an dein Abnehm-Ziel bringen und dir ganz einfach beim Einsparen von Kalorien helfen. Ersetze einfach je eine Mahlzeit pro Tag durch eines unserer Produkte und komme deinem Wohlfühlkörper täglich ein Stückchen näher.
Auf Essen zu verzichten, heißt nicht, dass du gleichzeitig auch auf guten Geschmack verzichten musst. Die GYMQUEEN Mahlzeitenersatz-Produkte sorgen für eine geschmackvolle Abwechslung im Diät-Alltag. Unsere leckeren Produkte mit vielfältigen Geschmacksvariationen kommen ganz ohne Zuckerzusatz aus und helfen dir dabei, mit vollem Genuss und durch eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme ein Kaloriendefizit aufzubauen. Dieses ist die Voraussetzung für eine Gewichtsabnahme. Unsere Mahlzeitenersatz-Produkte sind sehr nährstoffreich, weshalb problemlos eine ganze Mahlzeit ersetzt werden kann, ohne auf Vitamine und Nährstoffe verzichten zu müssen. Auch wenn es mal schnell gehen muss, sind die GYMQUEEN Mahlzeitenersatz-Produkte der ideale Helfer gegen den Hunger.
Der erste Schritt zum Wohlfühlbody ist das Kaloriendefizit, denn dieses bildet die Grundvoraussetzung, um überhaupt abnehmen zu können. Doch was genau bedeutet es? Ein Kaloriendefizit ist der Zustand, indem du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper pro Tag verbraucht.
Doch wie lange brauchst du, um ein Kilo Fett zu verlieren? Mit einem Defizit von 300 kcal pro Tag kannst du theoretisch 1 kg Körperfett in 23 Tagen verlieren, denn 1 kg Körperfett besteht aus 7000 kcal. Du kannst also konstant abnehmen, ohne den Körper komplett auf Sparflamme zu schalten. Eine tolle langfristige Methode, die dem Jojo-Effekt vorbeugen kann. Deinen allgemeinen Kalorienbedarf (= Erhaltungskalorien) kannst du ganz einfach HIER berechnen. Ziehe davon, die von uns empfohlenen 200-500 kcal ab und berechne so ganz individuell dein Kaloriendefizit.
Für eine gesunde Lebensweise sowie beim Muskelaufbau oder auch beim Abnehmen, ist die richtige Ernährung essenziell. Vor allem die richtige Verteilung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) sowie die optimale Versorgung mit Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralien) sind wichtig.
Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Kartoffeln sind gute Energiequellen für den menschlichen Körper. Auch während einer Diät sind Kohlenhydrate kein Tabu! Achte aber darauf, möglichst unverarbeitete Kohlenhydratquellen zu dir zu nehmen, wie beispielsweise Vollkorn- oder Naturprodukte. Denn diese enthalten im Vergleich zu den verarbeiteten Produkten einen höheren Anteil an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Möchtest du dich aus persönlichen Gründen kohlenhydratarm ernähren, ist das natürlich auch kein Problem. Hier verzehrst du wenig Kohlenhydrate und greifst eher zu Proteinen und Fetten. Denke immer daran: viele Wege führen nach Rom!
Natürlich darf auch Gemüse nicht in deinem Speiseplan fehlen, denn auch sie versorgen deinen Körper mit Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen, die schließlich dafür sorgen, dass du schneller satt bist. Zudem sind sie kalorienarm und somit optimal zur Erreichung eines Kaloriendefizits geeignet, da man trotzdem große Mengen davon verzehren kann.
Proteine gehören ebenfalls zu den Makronährstoffen und da sie die Bausteine der Muskulatur sind, sind auch sie essenziell für eine gesunde Diät. Schließlich will man in einer Diät möglichst viel Fett und so wenig Muskulmasse wie möglich verlieren. Die passende Proteinzufuhr in Form von proteinreichen Lebensmitteln, wie Magerquark, Tofu und Hülsenfrüchte ist ein wichtiger Bestandteil jeder Diät, denn das schützt deine Muskeln in einer Diät vor dem Abbau. Zudem sind sie in Kombination mit Sport einem straffen und sportlich-definierten Erscheinungsbild zuträglich.
Fette (v.a. essentielle Fettsäuren) sind vor allem für Frauen wichtig. Du solltest bei einer Diät auf ausreichende Quellen für essentiellen Fettsäuren in der Ernährung achten. Diese findet man zum Beispiel in pflanzlichen Ölen, Nüssen oder auch Avocados, welche wichtige Fettsäuren, wie beispielsweise Omega-3 Fettsäuren liefern. Mehr wichtige Vitamine und Mineralstoffe findest du HIER.
Abnehmen war noch nie so abwechslungsreich und noch nie so lecker! Denn mit den unglaublich cremigen Slim Queen Mahlzeitenersatz-Shakes erreichst du jetzt ganz einfach und mit 100% Genuss dein Kaloriendefizit. Ersetze eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag mit dem cremigen Slim Queen Shake, wodurch du Kalorien einsparst. Neben dem unglaublichen Geschmack versorgen dich unsere Mahlzeitenersatz-Shakes mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen Darüber hinaus kommen sie komplett ohne Haushaltszucker aus und habe nur 250 kcal pro Portion. Neugierig geworden? Dann genieße jetzt die volle Vielfalt in deiner Diät und suche dir deine Lieblingsgeschmäcker aus den zahlreichen Sorten aus. Du kannst dich nicht entscheiden? Dann probiere dich durch die Geschmacks-Auswahl mit unseren Probierpackungen oder mixe dir deine eigene Sorte mit dem Slim Queen Classic und den unglaublich aromatischen und zucker-, kalorien- sowie fettfreien Tasty Drops. Und wenn du gleichzeitig auch noch etwas für deine Schönheit und Gesundheit tun willst, dann wird dich die Slim Queen Pro überzeugen. Das Produkt enthält zusätzlich Probiotika und Hyaluronsäure.
Wir bei GYMQUEEN finden, Diäten sollten Spaß machen und nicht nur aus Verzicht bestehen! Deswegen haben wir viele unglaubliche leckere Produkte entwickelt, mit denen du trotz deines Abnehm-Ziels nicht auf Genuss verzichten musst! Denn viele unserer Produkte sind zuckerreduziert oder sogar komplett frei von Zucker – da kann man ganz ohne Reue genießen.
Hier sind unsere Produktvorschläge für dich:
Du interessierst dich für das Thema Abnehmen? Dann schau gerne mal auf unserem Blog vorbei! Hier findest du viele hilfreiche Artikel rund um das Thema. Für dich könnte hier der Artikel “So tappst du nicht in die Kalorienfalle am Abend“ besonders interessant sein.
Viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg beim Abnehmen!
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