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Omega-3 - für den Menschen lebensnotwendige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für zahlreiche Prozesse im Körper genutzt werden. Sie sind reich an Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) und kommen von Natur aus besonders in fetthaltigen Fischsorten wie Lachs oder Makrele vor.
Erholsamer Schlaf ist für die Regeneration wichtig und trägt zum Erfolg der sportlichen und ganz allgemein zur Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei. In der Regel wird zu mindestens 8 Stunden Schlaf geraten um dem Körper, insbesondere in intensiven Trainingsphasen, aber auch bei starken körperlichen Belastungen, genug Zeit zur Erholung und Regeneration zu geben. Unser Schlafhormon Melatonin ist für den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers verantwortlich - die Gabe von Melatonin ca. 1/2 Stunde vor dem Zubettgehen kann dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen*.
*Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, zur normalen Funktion des Immunsystems, zum normalen Energeistoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Eiweiß- und Glykogenstoffwechsels.
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